Blogg

Välkommen till vår blogg om träning, skönhet och hälsa. Livet är så mycket mer än bara rumpan - och det kommer att märkas här i bloggen där det blir en salig blanding av olika ämnen. 

Sida 2

RSS

Man kan lyfta ansiktet utan operation

9 May 2018

Inget är så bra för kroppen som träning och det är inte länge sedan läkarna upptäckte detta; att träning är bra för alla medicinska patienter, men fungerar samtidigt som en bromskloss mot åldrande. Inte så konstigt egentligen om man tänker på vad träning innebär; att man får igång blodcirkulationen, får igång fettförbränningen och ger en längre uthållighet.

Alla delarna ger hälsoeffekter på kroppen. Blodcirkulationen ger ökad genomströmning av blodet så att till exempel slaggprodukter åker ut ur kroppen. Fettförbränningen gör att det ohälsosamma fettet avlägsnas ur kroppen. Ökad kondition ger styrka och en starkare kropp. Så just därför vill vi här betona att inget annat är så bra för skönheten och hälsan som träning. Därmed sagt, innebär det inte att vi även kan satsa på andra metoder som kan ge en ett bättre utseende. 

Det finns några effektiva metoder som vi här går igenom, vad gäller för- och nackdelar. De är alla mer eller mindre kostsamma och kräver olika mycket av konvalescens och insats av oss själva.

Plastikoperation 

Detta är det mest omfattande av alla skönhetsingrepp man kan göra och kostar mest. Den kräver den längsta konvalescenstiden efter en operation. Beroende på vad det är man vill förändra eller åstadkomma, kostar en plastikoperation mellan 50.000 och 100.000 kronor. Detta gäller allt från ansiktslyft, bröstförstoringar, rumpförstoringar till fettsugningar och avlägsnande av hud.

Fillers

Detta är ett mycket mindre ingrepp där man fyller delar av ansiktet med silicon eller mer kroppsnära ämnen. Oftast är det läppförstoringar, utjämning av rynkor i pannan eller insjunkna kinder som behöver få ett lyft.

Botox

Detta är den kanske mest välkända metoden att avlägsna rynkor på. Man injicerar botox som är ett nervgift där rynkan sitter, vilket leder till att nerven dör och huden inte rör sig längre, vilket gör att den inte rynkar sig, helt enkelt.

Coolsculpting

Detta är en mer omstridd metod där man suger in den delen av kroppen som man vill åtgärda och kyler ner den. Fettcellerna kring området där fettet sitter, kyls ner och stelnar, vilket gör att de dör och huden blir mer stram efter en behandling.

V-Soft Lift

Detta är en V-Soft Lift-metod som enkelt uttryckt innebär ett ansiktslyft utan kirurgi och som kommer ursprungligen från Sydkorea där man har ett västerländskt skönhetsideal. Trådar av kroppseget material injiceras på olika ställen i huden. Sedan kan man strama huden mellan trådarna på önskvärt sätt. Man behöver ingen sjukskrivning och metoden är mycket mindre kostsam än vid plastikoperationer. Behandlingen brukar kunna sitta i upp till 24 månader, men allt beror på vilken livsstil man har. Om man röker förstörs huden mer och man ser äldre ut, till exempel.

Botox - för en slätare hy

8 Apr 2018

Träning är något som man mår bra av - både in- och utvändigt. Ett träningspass frigör endorfiner som i sin tur gör att du blir lyckligare, gladare och får en bättre koncentrationsförmåga. För vårt välmående så är träning alltså extremt viktigt. Det naturliga är att man tänker sig ett pass på gymmet som något som ger en vackrare kropp, större muskler och bättre kondition - mend et finns alltså även andra, mer mentala, fördelar med att skriva in träning i kalendern några gånger i veckan.

För att må bättre på sikt så fyller träning en stor funktion - ju mer vi rör på oss just nu, desto mindre blir besvären då vi blir äldre. Även vid en högre ålder kan man se att träning fungerar bra, naturligtvis då efter sina egna förutsättningar. Vi blir lite rörligare, vi mår lite bättre och vi kan, som gammal, på ett bättre sätt möta vardagens alla utmaningar.

Det som dock inte träning kan göra gällande åldrande är att ta bort det som syns. Ett tydligt tecken på att man blir äldre är att ansiktet och huden där blir lite hängigare, lite rynkigare och lite mindre slätt. Ett faktum som, ska tilläggas, även kan komma i en relativt ung ålder då våra förutsättningar ser väldigt olika ut.

Att stoiskt acceptera sina rynkor och sina skönhetsfläckar är för många inte ett alternativ. Det kan vara tufft att titta sig i spegeln och inte längre känna igen ansiktet som tittar tillbaka. Därför är det glädjande att det finns metoder och behandlingar som fungerar, som inte är farliga och som inte kostar så mycket pengar att använda sig av. Botox är ett typiskt exempel på en sådan behandling.

Så fungerar botox rent konkret

Om vi säger att du har problem med horisontella rynkor i din panna och vill bli av med dessa genom botox så kan vi förklara hur det ser ut. Det börjar med att du besöker en klinik i Stockholm där du förklarar vad du behöver hjälp med och där du berättar om eventuella allergier samt andra saker - mediciner exempelvis - som personalen bör veta.

Därefter sker en grundlig undersökning av vad som är möjligt att göra och huruvida du är lämplig kandidat för botox. Det tredje steget är att man injicerar botox i området där huden behöver slätas ut - i ditt fall alltså pannan - och där preparatet i fråga börjar störa den signal som går mellan muskelcellerna och nerverna.

Här uppstår total avslappning - vilket konkret innebär att din panna slätas ut som en följd av att muskelcellerna slappnar av. Detta är en lite förenklad förklaring, men den ger en bra bild av vad som sker vid en behandling med botox. Pannan kan i det här fallet bytas ut mot rynkor vid ögonen, till lyft av läppar, hals och ögonbryn samt till att släta ut så kallade kråkfötter vid ögonen. Botox fungerar i stort sett överallt.

Du slipper jobbig återhämtning

Det som många pekar på som extra fördelaktigt är att man kan genomföra en behandling, få god effekt och slippa bli sjukskriven efteråt. Det som skiljer en behandling med botox mot många andra alternativ är att man per omgående kan återvända till arbete och redan efter någon/några dagar kan sätta igång med att träna igen.

Det handlar, helt enkelt, om en extremt bra metod för att bli av med rynkor och åter kunna titta sig i spegel och gilla det man ser.

Fillers för förändrade skönhetsideal

3 Apr 2018

För flera år sedan, ville alla ha så små rumpor som det bara var möjligt. Idag är det annorlunda; Med de nya stjärnorna Beyoncé, Kim Kardashian och andra amerikanska kändisar, har det blivit inne med stora rumpor. Numera ser man unga, smala tjejer som tränar sin rumpa, inte för att den ska vara så liten som möjligt, utan för att den ska bli så stor och bred som möjligt. Tydligen är det attraktivt med en stor rumpa, i motsats för 20-30 år sedan. Det är bara att gratulera kvinnor som råkar ha stora, breda rumpor. Det är bara att vara stolt över den. Vi andra får försöka så gott det går.

Förstora rumpan 

Kan eller vill man inte träna upp rumpan så att den är så stor som möjligt, kan man alltid förstora den på artificiell väg. Då kan man med hjälp av fillers, göra den så stor man önskar. För den som är smal, men vill ha en snygg rumpa är fillers det bästa alternativet. De flesta salonger använder sig av injektioner av fillers om är biologiskt nedbrytbart (annars skulle kroppen stöta bort det). Och behandlingarna görs av sjuksköterskor och läkare. Det är en viktig aspekt. Alla estetiska behandlingar bör utföras av läkare och sjuksköterskor.

Personalen måste ha rätta utbildningen

De har den rätta utbildningen för att införa ämnen i kroppen. Redskapen som i detta fall, sprutan måste vara kliniskt ren och steriliserad, samt att de vet vad man kan införa för slags ämnen i kroppen utan att den tar skada. Du som kund bör ta reda på vilka behandlingar som man kan lita på och som har av EU godkända behandlingar. Vikten av rätta ämnen i kroppen kan inte nog poängteras. Här bör man tänka på PIP-skandalen. Det visade sig att ett franskt företag som hette PIP, sålde implantat till  kvinnor som senare visade sig vara silikon ämnat för industrin och inte för människokroppar.

Vi behöver lagar som skyddar patienter

Det uppdagades när flera kvinnor fick bröstimplantat som sprack. Som följd fick de utstå otrolig smärta när ämnet i implantaten rann ut i resten av kroppen och implantatet försvann. Efter det insåg politikerna att det inte fanns något regelverk kring plastikoperationer. Läkarna kunde i princip lägga in vad som helst i kvinnors kroppar utan någon som helst kontroll. Sedan dess har det blivit lag på kontroller på vad man får införa i kvinnors kroppar, och vad man inte får göra. Det är viktigt att kontrollera att skönhetssalongen följer gängse föreskrifter. 

Gästblogg: Våga träna lättklädd

6 Feb 2018

Jag har ofta sett personer på gymmet och i löparspåret som döljer sina kroppar i stora, bylsiga kläder och länge undrat varför. Det är ju väldigt mycket skönare att träna i exempelvis shorts/hotpants och ett linne. Dessutom så ser man bättre vilka muskler som aktiveras. Många verkar tro att de som klär sig på ett sådant sätt på gymmet gör det i ett syfte att visa upp sig och använder gymlokalen som någon typ av catwalk.

Likaså gäller folk som speglar sig på gymmet; även de tvingas se hur fördomar prackas på dem och att de anses som ytliga i och med detta. Här kan jag alltså slå hål på två stycken myter i samma smäll: Man klär sig lätt för att se att rätt muskler aktiveras vid respektive övning och - tada! - man använder en spegel för att se detta.

Tillbaka till min nyfikenhet om de bylsiga kläderna dock. I veckan så frågade jag en tjej på gymmet varför hon klädde sig så tungt; en tjej med normal kroppsform och som lyfte vikter på ett bekvämt sätt som visade att hon var hemmastadd i gymmiljön. Hon sänkte huvudet lite och sa att hon hade så håriga underarmar att hon skämdes för att visa dem.

Så var det med det alltså och jag undrar om det finns fler där ute som lider av samma problem? Generande hårväxt, alltså. I så fall så har jag ett förslag som en god vän till mig testade för några år sedan - nämligen en hårborttagning med laser.

Hårborttagning med laser hjälpte min vän i Stockholm

Min manlige vän bor i Stockholm och led verkligen av att hans rygg var så hårig. Vissa kan göra det till lite av en rolig grej - men han skämdes verkligen och hade stora komplex. I och med att han tränade - och tränar - väldigt mycket så tvingades han alltså att visa sin rygg varje dag i stort sett.

Lösningen för honom blev att besöka en klinik i Stockholm där man bokade in en hårborttagning med laser. Minns jag saken rätt så innebar det att man använde starka blixtra med ett rött ljussken som liksom brände bort alla hårsäckar.

Det talande med detta var att han var tvungen att gå dit sex- eller sju gånger och vila typ sex veckor mellan varje behandling. Vill ni ha en quick-fix så är alltså inte hårborttagning med laser något för er. Vill ni dock ha ett permanent resultat så är behandlingen verkligen att rekommendera.

Min vän har inte ett hårstrå kvar på sin rygg. Tack vare att han “led” (han sa att det kändes som att bli lite nypt på ryggen) sig igenom en hårborttagning med laser så är han idag helt hårfri, Det här var alltså några år tillbaka i tiden.

Vad jag har förstått så kan man behandla i stort sett alla områden på kroppen - underarmar, rygg, rumpa, överläpp, bikinilinje och ben - och det enda som krävs är att man inte har för mörkt pigment. Tydligen så kan man vid en hårborttagning med laser bränna huden istället för hårsäckarna om man har för mörkt pigment på sin kropp. Det här får ni dock gärna kolla upp - jag antar att varje patient bedöms unikt inför varje behandling.

Läs mer om hårborttagning med laser här

Skriven av Ina som driver inas.se.

Att gå en utbildning i basmedicin

5 Feb 2018

Att få djupare förståelse för hur sjukdomar uppstår och hur kroppen fungerar är viktigt inom en rad olika områden. Den som går en utbildning i basmedicin får lära sig mer just om detta. Utbildningarna skiljer sig givetvis åt lite grann beroende på vilken skola man väljer, men gemensamt är att man får goda grunder i bland annat patologi, fysiologi och anatomi. Man kan få lära sig alltifrån biologin i cellerna och immunförsvaret till hormonsystemet och hjärnans kemi.

Vem passar utbildningen för?

Det finns flera yrkesgrupper som en utbildning i basmedicin på distans kan passa för. Till exempel kan en kroppsterapeut komplettera sina kunskaper för att utvecklas inom yrket. Det kan också lämpa sig bra för hälsokostpersonal utan någon utbildning inom området sedan innan. Kort sagt finns det många som kan använda sig av kunskaperna inom sitt yrke. Att gå en utbildning i basmedicin behöver inte ta särskilt lång tid. Bara en grundkurs på 100 timmar kan ge mycket att implementera i sitt vardagliga arbete.

Det här lär du dig

Som tidigare nämnt kan utbildningarna skilja sig åt en del mellan olika skolor. Kurser tas i regel hos privata aktörer, men principerna är desamma. Under en utbildning kan du till exempel lära dig om följande:

 

  • Cellernas biologi. Om celler kan du bland annat få en djupare förståelse för hur de byggs upp och vilka beståndsdelar som finns. Du kan även lära dig mer om gener, dna och celldelning.
  • Skelettet och dess uppbyggnad. Detta är vanligen en väsentlig del av en utbildning i basmedicin. Ledtyper, bentyper och ledanatom är saker som tas upp.
  • Musklerna i kroppen. Vad musklerna heter, vilka typer de finns och hur de är uppbyggda är något du som gå en utbildning får lära dig om.
  • Hormonernas uppgift. Vilka är egentligen hormonernas uppgifter? Och vilka är de vanligaste körtlarna? Det, och många fler liknande frågor, får du svar på under en utbildning i basmedicin.
  • Huden. Huden är ett av människans största organ. Under en utbildning kan du till exempel lära dig mer om hudens funktion, vilka lager som finns och hur sårläkning fungerar.
  • Vad är respiration? Ett kapitel om respiration skulle kunna gå djupare in på hur gasutbytet i lungorna sker. Även luftvägarnas fysologi och anatomi är något som bör tas upp.
  • Farmakologi. Detta ämne behandlar läkemedel. Du kan till exempel få lära dig mer läkemedlens verkan, dess beredningsformer och om olika doseringar och biverkningar.
  • Matspjälkning. Om matspjälkning kan du lära dig om olika födoämnen och beståndsdelar.

 

Styrkan sitter i håret?

5 Dec 2017

Rubriken är talande sett till hur många män resonerar. Man kan utan tvekan lägga på sig några kilon, man kan lägga sig till med olika olater i livet och man kan börja klä sig allt risigare - detta utan att bry sig nämnvärt. Ser man dock en antydan till vikar eller ett hårfäste som kryper bakåt - ja, då kommer också paniken. Att tappa håret är många mäns stora mardröm. Något som står i direkt kontrast till det faktum att man har ungefär femtio procents chans till att undvika detta. man räknar nämligen att ungefär hälften av alla män - i någon form - tappar sitt hår. Ju yngre man är, desto tuffare blir slaget.

Många yngre män upplever att de plötsligt inte kan tänka på någonting annat; man speglar sig, man tittar hela tiden på håret, man mäter, man jämför mot hur det såg ut för en vecka sedan och man upplever att alla man talar med - förr eller senare - lägger sitt fokus på det egna hårfästet. Håravfall är ett klassisk komplex där många är beredda att testa allt för att komma undan. Något som gör att man betalar dyrt för rena bluffprodukter - kvacksalveri - som inte fyller någon annan funktion än att förstöra ekonomin.

En hårtransplantation ger dig håret tillbaka

Det finns dock lösningar som fungerar och en typisk sådan handlar om en hårtransplantation där man tar hår från frodiga områden och sätter dessa på de områden där håravfallet börjar synas. Ett klassiskt Robin Hood-tänk som dock dragits med ett sämre rykte än vad det förtjänar. Många ser nämligen en hårtransplantation som en lösning liknande en peruk eller en tupé - något som förvisso ger en frisyr; men där det syns att denna är skapad på konstgjord väg. Så är inte fallet. Något vi vågar påstå med tanke på att det finns olika typer av metoder och att en hårtransplantation således kommer i olika former.

Vi ska titta lite närmare på en specifik metod och räkna upp några fördelar med denna. Metoden i fråga går under namnet FUE-metoden och innebär att man - med hjälp av speciella nålar - tar hårsäckarna, en och en, och sätter dessa på plats. Genom detta så stimuleras håret på ett bättre sätt och man slipper dessutom de ärr som syns vid en “vanlig” hårtransplantation. Det är en fördel med denna typ av hårtransplantation som verkligen ska tas med i beräkningen. Vi tänkte rada upp några andra detaljer som kan vara värda att veta och som ser ut som följer:

  • Drygt ett år från ingrepp till hårväxt. Det tar tid innan det hela fäster och där håret börjar frodas av sig självt. Efter några månader så kan man se effekt, men man får räkna med att det tar ungefär ett år innan det slutliga - lyckade - resultatet har uppkommit.
  • Rökare - ingen garanti. Rökare och snusare har sämre blodcirkulation och detta gör att dessa inte har lika bra odds för att lyckas. Därför så lämnas sällan garanti på en hårtransplantation till dig som röker, snusar eller, för den sakens skull och av samma skäl, dricker lite för mycket. Spola kröken, släng ut snuset och fimpa!
  • Hår från bakhuvudet. Man hämtar ofta hårsäckarna från bakhuvudet då detta område sällan drabbas av den vanligaste anledningen till håravfall - en hormonell förändring kallad androgen. Hur många hårsäckar som förflyttas beror på hur pass drabbad patienten är. Vanligt är att mellan 2-4000 stycken flyttas och det gör att tiden för ingreppet kan ta upp till sex timmar.

Börjar du se gammal ut?

5 Dec 2017

Att åldras är ingen lätt resa. Det är inte helt enkelt att acceptera att kroppen inte längre är lika starkt, att man inte är lika pigg och att ansiktet man ser i spegeln inte längre är den person man vant sig vid. Åldrandet är ett oundvikligt faktum som drabbar oss alla och det är också den vetskapen som gör att de flest av oss, trots allt, kan möta ålderdomen mer nonchalant. 

För vissa blir dock slaget lite hårdare och man har betydligt svårare att acceptera att man inte längre ser ut som man gjorde eller klarar av de saker som man en gång klarade. Det är dessa som söker hjälp och det är de personerna som vi ska fokusera på här. 

Traditionellt sett då det handlar om att se yngre ut så vänder man sig till kirurgin och genomför exempelvis ett ansiktslyft. Något som för all del fungerar, men som även har vissa nackdelar som inte går att bortse ifrån. Dels så är det ganska dyrt, dels så blir man ofta sövd, dels så handlar det om en relativt lång konvalescens och dels så syns ett sådant ingrepp - på ett negativt sätt. Har man tagit professionell hjälp för att släta ut huden och bli av med rynkor så vill man att det ska synas - men inte synas, om ni förstår skillnaden? Man vill se ung och fräsch ut, men man vill inte att de ska märkas att man, så att säga, lagt sig under kniven och “fuskat”. 

Prova botox i Stockholm 

Ett välkommet steg i utvecklingen är därför att man inte längre behöver vända sig till den klassiska kirurgin för att se yngre ut och för att exempelvis släta ut huden i ansiktet. nej, numera finns det andra lösningar och en av de mest omtalade och populära handlar om botox.  Botox och fördelarna med denna substans - Botulum Toxin A - upptäcktes av en slump. Man använde först detta för att behandla spasmer i ögonen; men efter ett tag så upptäckte man även att preparatet fungerade på så sätt att patienterna även fick slätare hud i- och kring det behandlade området. 

Förenklat förklarat, injiceras botox i exempelvis pannan och ämnet gör att musklerna under huden slappnar av vilket i sin tur leder till att huden slätas ut. Botox har klara fördelar. Skulle du bo i exempelvis Stockholm - där du har flest alternativ - så kan du genomföra en behandling med botox under lunchen och redan samma dag vara tillbaka i arbete. Det krävs alltså ingen läkeprocess och dessutom så sitter effekten i under en lång tid också - man brukar räkna med åtminstone ett år. 

Några dagar efter behandlingen så visas det fulla resultatet. Skulle du ha besökt en klinik i Stockholm så kan du njuta frukterna i form av en slät panna - helt rynkfri - redan efter 1-3 dagar; en effekt som alltså håller i drygt ett år. Som här på Lifetime Clinic.

Idel fördelar med botox alltså? Ja, i det stora hela. Men det finns vissa bieffekter som kan synas också. Vissa får mindre blånader där nålsticket/sticken skett och en del - dock väldigt ovanligt - kan under en kortare period får problem med hängande ögonlock. I övrigt skulle vi säga att botox är ett perfekt alternativ för att se yngre, piggare och fräschare ut. 

Fillers är ett bra alternativ

20 Sep 2017

Det finns många sätt att bemöta problem som uppstår vid åldrande. Det vanligaste då det kommer till så kallade skönhetsfläckar är att man köper dyra produkter. Vill du bli av med rynkor – ja, då är det också troligt att du köper en dyr kräm som du därefter smörjer in ditt ansikte med. Detta kommer också att ge visst resultat – men det kommer i slutändan att kosta lite mer än vad det smakar. Problemen kommer att komma tillbaka så fort du slutar att använda produkten; och förmodligen så kommer du också att se fler rynkor än vad du hade till en början. Alternativ nummer två då? Ja, där handlar det om att vända sig till plastikkirugin. Något som förvisso är effektivt och som ger ett mer permanent resultat; men som även kostar ganska mycket och där du dessutom utsätter dig för ganska stora risker – exempelvis narkos innebär alltid en viss risk.

Hur ska man då göra, är det bara att acceptera det kroppsliga förfallet och se hur ansiktet fåras av rynkor både i pannan och kring ögonen? Nej, vi skulle vilja slå ett slag för ett tredje alternativ – ett alternativ som får ses som en slags mellanväg och som går under namnet fillers. 

Om vi förenklat skulle beskriva fillers så kan vi säga att du är huvudpersonen i vår berättelse och att du bor i Stockholm. Du har länge varit missnöjd med den person som dagligen tittar dig i spegeln; du känner inte längre igen dig och tycker att rynkorna i pannan förfular intrycket av dig. Därför beslutar du dig för att testa fillers och efter ett noggrant övervägande så bokar du in dig för en konsultation med en läkare på en klinik i Stockholm. Under denna konsultation kommer du att få beskriva ditt problem samt säga vilka förväntningar du har på behandlingen – läkaren å sin sida kommer att bedöma om du är en lämplig kandidat för fillers som behandling. Vi säger att du passar för fillers och vi säger att du bokar in en tid för behandlingen. Detta är vad du kommer att få i retur:

  • Ett nästintill smärtfritt ingrepp: Fillers injiceras direkt i huden – i det område där du behöver – och sker med hjälp av bedövningsmedel eller med bedövningskräm.
  • Ingen sjukskrivning. Många som genomför någon typ av estetisk behandling tvingas till vila från jobbet – denna konvalescens kan sträcka sig till flertalet veckor. Problematiskt, naturligtvis om man ser till inkomsten. Med fillers kan du vara tillbaka i arbete redan efter någon timme. Med viss svullnad dock.
  • Medel som kroppen bryter ner. Fillers består av antingen Restylane, Juvéderm eller Teosyol; ämnen som samtliga bryts ner av din kropp. Det handlar således om en skonsam behandling. Ett minus – eller plus, beroende på hur du ser det – är att behandling med fillers inte ger ett permanent resultat. Du får räkna med att efter sex till tolv månader återvända till kliniken i Stockholm för ännu en behandling; förutsatt att du varit nöjd med resultatet.

Träningen gör ditt sexliv bättre

22 Jul 2017

Det finns ett starkt samband mellan hur vältränad man är och hur bra ens sexliv är. Att träning är bra för vår hälsa är välkänt för de allra flesta. Tro det eller ej, men tränar man regelbundet så bidrar det till ett bättre sexliv. Det gäller ung som gammal, människor som tränar har visat sig i flertalet studier att de har mer sex. Med andra ord så är det aldrig för sent att börja träna och ta del av dess hälsoeffekter.

När man tränar frigörs så kallade endorfiner (lyckohormoner) som gör att man slappnar av och får lättare att komma i rätt stämning. För män så bidrar träningen till minskad risk för impotens. Träning håller hjärtat och artärerna hälsosamma, vilket minskar risken för impotens. Är man kvinna så kan man räkna med att man får skönare orgasmer, studier påvisar att kvinnor som tränar regelbundet blir upphetsade snabbare. De får orgasm fortare som också är mer intensiva! Generellt sett, är man bättre vältränad så anses man vara bättre i sängen, det är å andra sidan kanske inte så konstigt, sex är ju trots allt en fysisk aktivitet som kräver både kondition och styrka.

En av de aktiva huvudhormonerna för män när det gäller träning och sex är testosteron. Det är ingen hemlighet att ju högre nivåer av testosterån man har desto högre sexualdrift har man. Med åren som man blir äldre sjunker dessa nivåer av testosteron vilket ofta leder till ett mindre intresse av sex. Ett enkelt sätt att höja testosteronnivåerna är att bli starkare och uthålligare i kroppen. Tyvärr räcker det inte bara att gå några promenader i mediokert tempo eller bara springa. Man måste styrketräna gärna med vikter så att musklerna i kroppen blir uthålliga och för att forma dem från slappt daller till något mer attraherande och vackrare.

När det kommer till styrketräningen är det viktigt att speciellt träna styrkan i mage och säte, stärker man upp dessa delar i kroppen kommer vardagen garanterat kännas lättare och öka ens livskvalitet. Det förbättrar sexlivet och det hjälper också en att förbli stark när man blir äldre.

Att dessutom känna sig bekväm med sin kropp brukar leda till ett bättre och mer avslappnat sex. Dessa personer har ofta en bättre självbild än de som inte tränar. Till exempel har studier visat att personer som tränar 2-3 gånger i veckan känner sig mer sexuellt åtråvärda än genomsnittet. Det är större chans att man vågar ta för sig mer i sängen när man har en bättre självbild. Vill man krydda till relationen sinsemellan varandra lite extra finns det flera spännande hjälpmedel, till exempel vuxenleksaker som man kan utforska en hel del med varandra. Tillåt er själva att vara lekfulla, det är bara fantasin som sätter stopp!

Tänk på hudvården när du tränar

26 Feb 2017

Efter en timme på löpbandet har du troligen hunnits svettas en hel del. Det samma gäller efter en timme på spinningcykeln. Att svettas är bra för kroppen och en del av människans eget kretslopp. Gifter följer med svetten ut ur kroppen.

Men huden, särskilt din hud i ansiktet kan behöva lite extra omvårdnad när du tränar mycket. I dag bor många i städerna och huden utsätts därmed för föroreningar som finns i luften och många, särskilt kvinnor använder smink. Om du kommer ihåg det så är det bättre att träna utan smink så att ansiktets porer får göra sitt naturliga jobb.

Om du som man har skägg kanske du använder produkter i ditt skägg, till exempel balsam eller annat. Det kan också hindra hudens naturliga sätt att andas under hård träning. Det här är något huden ändå klarar av men du kan märka att efter en tids intensiv träning så kan din hy förändras. I värsta fall se dålig ut fast du lagt tid på att förbättra ditt utseende. Du kanske känner att du får små plitor eller acne.

Viktigt rengöra huden på djupet

Vare sig du är man eller kvinna behöver din hud rengöras på djupet då och då. Det gäller särskilt om du använder andra produkter som kan hindra hyns naturliga tillstånd. De flesta människor mår bra av att ge sin hy behandlingar med olika peelingprodukter. Peelingen fungerar som en skrubb i ansiktet och på kroppen. Ansiktspeeling ska självklart vara av en mycket mildare och skonsammare variant än kroppspeelingen,  annars river du lätt upp känsliga hudpartier i ditt ansikte.

Huden i ansiktet är ofta mycket känsligare än till exempel på benen. Kroppsskrubb kan innehålla riktigt stora peelingkorn men i ansiktet ska kornen som skrubbar dig gärna inte vara större än små sandkorn.

Det fina med peeling och skrubbprodukter är att de kommer åt porerna och rengör på djupet, det är snudd på omöjligt att rengöra lika grundlig utan peeling. 

Ett gammalt välbeprövat knep är annars värme för att öppna porerna. Du som ska rengöra din hud kan gärna värma upp den först med ett hett bad eller en riktigt varm dusch. När du gjort djuprengöringen behöver den återfuktas och bli lugnad igen. Det finns flera produkter som fungerar bra för rengörande hudvård för såväl kvinnor som män. Rodial med bas i London har en rad intressanta produkter på området.

Filosofin bakom märket är att uppnå resultat som tidigare inte varit möjliga. Det här är produkter som riktar in sig på specifika hudproblem - glåmig slapp hy, celluliter, fina linjer, rynkor och pigmentförändringar med mera. Det kan vara en bra start för dig som vill skämma bort din hy och ge huden en välgörande behandling samtidigt som du tränar och ger kroppen vård inifrån.

Kosmetisk 3D-tatuering på ögonbrynen – vad kostar det?

31 Jan 2017

Tjänsten ”3D tatuering ögonbryn” är något som kan ses på många klinikers hemsidor idag. Att göra en 3D tatuering på ögonbrynen är något som bara blivit allt mer populärt att göra på senare år. De kan till exempel dölja ärr, eller ge personer med väldigt ljust hår synliga och fylliga ögonbryn. Det här gäller inte bara ögonbryn – många tatuerar även läpparna för att göra dem fylligare, eller en eyeliner runt ögonen. På så vis slipper man ta av och applicera sminket som tatueringen ersätter.

Att göra en 3D tatuering på ögonbrynen skiljer sig åt en del när det kommer till priser. I den här artikeln har vi undersökt tre slumpmässigt utvalda företag i Stockholm. Inga företagsnamn kommer att nämnas, utan artikeln syftar endast till att ge en överblick över hur prisläget för dessa typer av kosmetiska tatueringar ser ut.

Finns flera varianter av 3D tatueringen

Merparten av landets kliniker erbjuder flera olika typer av 3D tatueringar på ögonbrynen. Det första företaget i Stockholm vi kikar på, har en detaljerad prislista på sin hemsida. Till exempel går det att läsa ”3D tatuering ögonbryn – Microblading”. Microblading är en särskild teknik som används i just kosmetiska tatueringar. Den kallas ibland även för Taffy-metoden eller mikrobladsteknik. Att göra en 3D tatuering av brynen med den här tekniken kostar 4 000 kronor hos den här kliniken.

Något annat som syns i prislistan är ”3D+ tatuering ögonbryn”. Notera ”3D+”. Det här kallas även 6D hos vissa kliniker, och med den här tekniken ser de tatuerade ögonbrynen ännu mer naturliga ut.  Hos samma klinik, den första vi undersöker, kostar detta 4 200 kronor. Endast 200 kronor mer än vad ”vanlig” 3D kostar, alltså.

Jämförelser

Vi undersöker ytterligare en som göra kosmetiska tatueringar i Stockholm. Här kostar en ”3D tatuering ögonbryn (microblading)” 4 500 kronor. Alltså 500 kronor mer än vad det kostar om man besöker det första företaget vi tittade på. Värt att notera är att utbudet skiljer sig väsentligt. Här finns inte möjlighet att göra 6D tatueringar på ögonbrynen, utan endast den ovan nämnda tjänsten finns på hemsidan. Kanske finns det fler metoder om man ringer och frågor – men det annonseras inte ut på hemsidan.

Den tredje aktören i Stockholm vi hittar erbjuder tjänsten ”3D tatuering ögonbryn” – men någon närmare beskrivning om vilket tillvägagångssätt som används finns inte. Däremot finns en hel del information om efterförloppet och hur själva tatuerandet utförs. Om det är microblading som används är oklart. Sannolikt är det dock det, då den är mycket populär. Priset här är lite lägre än hos de två första stockholmsklinikerna. Här kostar det 3 500 kronor för ett par nya ögonbryn. Det här inkluderar även (som de andra två) ett återbesök inom sex veckor.

Vill du ha mer information om hur denna skönhetsbehandling går till hittar du det här: www.3dtatueringögonbrynstockholm.se.

Ta bort överflödigt fett med coolsculpting

12 Nov 2016

Det man först och främst ska göra då man talar om träning, kost och en snyggare kropp är att göra skillnad på att gå ner i vikt och att bli av med fett. Gällande det första – att gå ner i vikt – finns det inga genvägar egentligen utan där handlar det hela om en relativt enkel ekvation om att röra sig mer och äta lite mindre samt nyttigare. Naturligtvis med vissa förbehåll; har du en sådan stor kroppshydda att det är omöjligt för dig att promenera eller springa så är en gastronomisk by-pass förmodligen den enda vägen för dig.

Vi riktar oss således till de personer som har de vanliga problemen; som kanske efter en vinter vill komma i form inför sommaren, som tycker att kläderna sitter sämre eller som helt enkelt vill tappa några kilon För dessa finns inga hemligheter eller mirakelmediciner; bättre kost och mer rörelse.

Det andra är en knivigare fråga och vi kan ge ett exempel på hur vi menar med svårigheten att bli av med fett. Vi kan säga att du gått ner ett antal kilo och känner dig nöjd med detta – dock så har du fortfarande kvar fett kring magen och du kan inte bli av med detta. Det spelar ingen roll hur mycket du springer, hur många sit-ups du gör eller vad du äter; fettet är kvar. Det är svårt – för att inte säga omöjligt – att bli av med fett från ett specifikt område på kroppen. Åtminstone på egen hand.

Dock så finns den en relativt ny metod som kan hjälpa till med detta; en behandling som inte innebär att man blir sövd, att man blir borta från jobbet eller att man på något annat sätt hämmas i sin vardag. Denna metod kallas coolsculpting och innebär att man besöker en klinik där en behandlare med hjälp av speciella redskap – munstycken – kyler ner, suger upp exempelvis fettet på magen och där detta sedan kristalliseras. Genom denna kontrollerade kyla så försvinner sedan fettet och det gör det permanent.

Häpnadsväckade effekter av coolsculpting

Coolsculpting är en metod framtagen – efter år av forskning – av två världsberömda forskare; Dr Rox Andersson och Dr Dieter Mannstein och resultat man ser hos patienter är faktiskt häpnadsväckande. Efter fyra månader så kan man summera en behandling med coolsculpting enligt följande siffror: så mycket som 25% av fettet har försvunnit från det behandlade området.

Om detta område sedan handlar om magen, om höften eller rumpan spelar ingen roll; coolsculpting går att genomföra på de flesta områden på kroppen. Dock – för att återknyta till början av texten: det är ingen metod att använda för att gå ner i vikt; coolsculpting tar bort överflödigt fett och ger en slankare kropp.

Tips för den som ska genomgå en bröstförstoring

26 Aug 2016

Att förstora brösten kan göra under för självförtroendet och utstrålningen för de kvinnor som känner sig missnöjda med sin bröststorlek. Fenomenet har växt kraftigt i popularitet i Sverige de senaste åren – framförallt kanske i storstäderna som Stockholm och Göteborg. Den sociala acceptansen kan skilja sig en del mellan mindre städer och större städer – och särskilt i Stockholms centralare delar verkar det vara populärt.

När man har genomgått en bröstoperation kan en hel del praktiska problem uppstå. För att minimera dessa problem så mycket som möjligt finns det en del saker man kan tänka på.

Ha kylpåsar och värmepåsar hemma

Efter en bröstförstoring kan smärtan göra sig påmind under stora delar av dygnet, och så kan även svullnaden. För att dämpa svullnad är det en effektiv metod att helt enkelt applicera kyla på området. En påse frysta ärtor fungerar perfekt för ändamålet.

Av den plötsliga vikten som tillkommit kroppen i samband med operationen kan även ryggen ta en del skada. För ryggen är istället värmepåsar det bästa.

Ha bekväma kläder

Se till att ha bekväma kläder redo när du kommer hem efter operationen. Skjortor, eller andra tröjor med dragkedja eller knappar är att föredra. På grund av svullnaden och den smärta som kan uppstå om man drar tröjorna över huvudet bör man undvika ”vanliga” tröjor.

Ha lätt mat tillgänglig

Det kan ibland kännas lite svårt att äta efter en bröstförstoring, till stor del på grund av positionen man sitter i. Utöver det kan det också tillkomma en del smärtor om man ska laga maten. Det kan därför vara skönt att ha väldigt enkel mat att stoppa i sig, så som chips, fruktdrinkar, soppa eller liknande. Bara att öppna och äta med andra ord.

Placera gärna ut maten på bekväma höjder innan operationen också. Att behöva sträcka sig efter mat som är högt placerad när man precis har genomgått en bröstförstoring är inte det skönaste för kroppen.

Någon som tar hand om dig

Eftersom det mesta blir svårare att göra efter bröstförstoringen kan det vara bra att ha någon som sköter om dig och kan ta hand om vissa ärenden. Någon som både kan hämta dig ifrån, och lämna dig vid operationen är också bra att fixa. Om du har barn bör du också ordna hjälp med barnpassningen – att ta hand om barn är extra krävande om man precis har förstorat brösten.

Ta det lugnt

Ta det lugnt med vardagliga fysiska aktiviteter – om du till exempel bor i ett hus i Gamla stan i Stockholm utan hiss, gå väldigt lugnt i trapporna. Det här gäller även andra typer av vardagliga ansträngningar.

Stockholms skönhetskliniker – service och utbud

20 Aug 2016

Begrepp som botox, fillers, restylane och azzalure var bara för några år sedan okända begrepp för de allra flesta svenskar. De här begreppen kände man på sin höjd till från amerikanska tv-program - man var liksom inte bekant med dem på ett vardagligt plan.

Numera ser det dock annorlunda ut då den sociala acceptansen för skönhetsingrepp, så som bröstförstoringar och bröstlyft, har ökat markant i Sverige. Stockholm är en av de städer i landet som har fått en mycket stor ström av olika typer av skönhetskliniker.

Varför Sveriges acceptans för olika typer av operativa- och icke-operativa skönhetsingrepp kan man bara spekulera i. Det skulle kunna bero på trender, och att just Amerika är ett land som Sverige hämtar mycket kultur ifrån - ett land där bland annat bröstförstoring och botoxinjektioner är mycket vanligt förekommande. Det skulle också kunna bero på att klinikerna blir allt mer professionella. I den här texten beskriv några av Stockholms bästa kliniker.

Obs! Inga företagsnamn kommer att nämnas – textens syfte är snarare att ge en generell bild över Stockholms skönhetskliniker.

”Stockholms snyggaste lokaler”

Den första kliniken som undersöks har sin verksamhet förlagd till stadsdelen Östermalm i Stockholm. Enligt Thatsup.se har den här kliniken ”förmodligen Stockholms snyggaste lokaler” och ett starkt fokus på bra resultat och hög service. Kliniken använder sig, enligt hemsidan, av den allra senaste tekniken för smärtfri och effektiv behandling.

Kliniken specialiserar sig på åderbråck och hudvård – andra operativa skönhetsingrepp så som bröstförstoring finns det mer nischade kliniker för.

”Vacker och bra miljö”

Den här kliniken, som ligger strax söder om Stockholms innerstad, har en ganska bred verksamhet. Här kan man göra allt ifrån bröstförstoringar, bröstlyft, bukplastik till antiage- och rynkbehandlingar. Enligt Thatsup ligger kliniken i vackra miljöer (Saltsjöbaden, Nacka) – de vackra miljöerna kombineras med ett bra bemötande som Thatsup beskriver som ödmjukt och trivsamt.

”Kunden i första rummet”

Den tredje kliniken som undersöks är nischade på plastkirurgi, och utför därmed allt ifrån bröstförstoringar till botoxinjektioner. Den här kliniken som, precis som den första, ligger på Östermalm i Stockholm, sätter enligt Thatsup alltid kunderna i första rummet.

”Plastik och kosmetik med toppmodern utrustning”

Den här kliniken ligger, precis som den andra, i stadsdelen Nacka i Stockholm. Lokalerna är stora – hela 300 kvadratmeter har de till sitt förfogande. Här kan man genomgå allt ifrån bröstförstoringar och bröstförminskningar till ögonlocksplastik och hudvårdsbehandlingar.

Yttre och inre faktorer som kan ge idrottsskador

12 Aug 2016

Säger man ordet idrottsskador så är det väldigt enkelt att få upp bilden av en fotbollsspelare som bryter sitt ben efter en tuff närkamp, en hockeyspelare som blir brutalt överfallen vid sargen eller där två stycken boxare matar varandra blodiga i ringen. Idrottsskador förvisso – men inte något som stämmer överens med de vanliga typer av idrottskador som vi ser i vår vardag. Faktum är att de flesta idrottsskador sker på motionärsnivå och att det i de flesta fall handlar om att knän, fötter och axlar är de områden som drabbas.

Något som ofta kan förklaras av yttre och inre faktorer som i kombination med en annan detalj – överskattning av sin egen fysik – leder till problem. Innan vi tittar närmare på vilka dessa ytter och inre faktorer är så måste vi förklara vad vi menar med överskattning av sig förmåga också.

Vi ger ett exempel där ett gäng farbröder bestämmer sig för att dra igång med lite innebandy efter jobbet; samtliga befinner sig en bra bit över medelåldern och samtliga har en bakgrund inom idrotten. Kort sagt; det förekommer lite tävlingsinstinkt i lokalen, det finns lite testosteron och det finns – framförallt – minnen om hur lätt det en gång var att springa, skjuta och dribbla samt göra de snabba vändningar som krävs i innebandy. Här har vi ett tydligt exempel på idrottsskador i kombination med överskattning.

För, vad tror vi händer? Jo, några av dessa farbröder kommer dels att drabbas av muskelbristningar, andra kommer att drabbas av knäproblem och någon kanske gör illa en fotled. Inte alls ovanligt och samma parallell går också att dra till exempelvis en lättare joggingrunda. Där har vi de vanligaste idrottsskador som finns i Sverige.

Yttre- och inre faktorer då – vilka är dessa? Ja, till de inre kan vi ge ett litet axplock för att visa hur de kan skapa idrottsskador:

  • Ålder
  • Kön
  • Övervikt och undervikt
  • Tidigare skador
  • Muskelsvaghet
  • Stress, rädsla och oro (vanligt om man exempelvis trycker in ett träningspass i ett redan stressat schema)

Till de yttre faktorerna så kan vi ge samma typ av förklaring genom en liknande uppradning:

  • För tung belastning ( på exempelvis gymmet)
  • Snabb stegring. Man skyndar allt annat än långsamt utan vill nå resultat lite för fort.
  • Dålig teknik – brukar innebära förslitningsskador
  • Repitetiva rörelser
  • För hög intensitet i kombination med för lite vila mellan
  • Oregelbunden och ensidig träning
  • Väder. Visst; väder påverkar och man ska se till att som motionär undvika de kallaste dagarna på året.

← Äldre inlägg